Tag: sleep deprivation effects

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনেকেই কাজের চাপ, পড়াশোনা, সোশ্যাল মিডিয়া বা বিনোদনের জন্য রাত জেগে থাকেন। অনেকের কাছে এটা অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু নিয়মিত কম ঘুম যে শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর, তা অনেকেই বুঝতে পারেন না। চিকিৎসকদের মতে, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। এই সময়টুকু শরীর ও মস্তিষ্ককে বিশ্রাম […]